Desde el primer momento en que Pilar Rubio anunció su embarazo, lo hemos seguido con ella a través de su perfil de Instagram, donde ha ido compartiendo los ejercicios que ha hecho durante estos nueves meses, y también en nuestra entrevista en directo que hicimos con ella durante el confinamiento, donde nos contó cómo se cuidaba. Y es por eso que, después del parto, la presentadora ha querido compartir también su experiencia al detalle y agradecer el apoyo de sus seguidores.
«Di a luz el domingo, pero el sábado ya llevaba una dilatación de unos tres centímetros», explica en el vídeo que acaba de compartir en redes sociales. «El domingo por la mañana me levanté, me duché, me arreglé y nos fuimos para el hospital. Tengo que confesar que llegué bastante baja de energía porque llevaba unas semanas sin dormir bien debido a las molestias del embarazo y a las preocupaciones, por la incertidumbre del no saber qué iba a pasar», admite.
Su «truco» para aliviar los dolores de las contracciones
«Después de unas cuantas horas dilatando, las contracciones fueron bastante llevaderas porque estuve haciendo ejercicios con el fitball, movilizando la pelvis para facilitar la apertura del canal de parto. Esos ejercicios me sirvieron de mucho, son los que he estado compartiendo estos días», nos cuenta. Y admite que aunque no alivian del todo los dolores, «si te vas moviendo ya te digo que son mucho más llevaderas».
«Pedí la epidural cuando ya no podía aguantar más el dolor, después de unas cuantas horas».
También ha alabado el trabajo del equipo médico y en especial el de su ginecóloga, con la que cuenta que se ha sentido muy a gusto gracias a su «personalidad dulce, amable, cariñosa y profesional».
Así fue el momento del parto
«Pasamos al paritorio y ahí empecé a hacer los ejercicios posturales y de respiración para el momento de la expulsión. Estos ejercicios también ayudan a evitar en cierto modo una episiotomía si lo haces con cuidado y sigues las pautas que hemos mostrado en los vídeos». Y es durante el embarazo, Pilar se ha estado preparando junto a Caroline Correia, su fisioterapeuta, especializada en suelo pélvico y junto a quien ha escrito el libro de Embarazada, ¿y ahora qué?
Una episiotomía es la incisión que se realiza en la pared vaginal y el perineo (desde el orificio vaginal hasta el ano) para agrandar la abertura y facilitar el parto.
«Gracias a esos ejercicios la fase de expulsión duró pocos minutos. No tuvieron que cortarme ni nada, el bebé salió perfecto», afirma.
«Hay una cosa mucho más dolorosa que las contracciones»
«Yo les doy el pecho a mis hijos, a los tres, y a este también. Pero, desde mi experiencia, hay una cosa mucho más dolorosa que las contracciones, ¡pero mucho más!», admitía la presentadora. «Y son los entuertos: un tipo de contracciones que se producen en el útero, que hacen que este involucione, que vuelva a su forma original. Yo cuando más las noto es cuando mi bebé empieza a mamar. Esto suele durar unas 48 horas, pero os juro que se me pone la piel de gallina al pensarlo, cuando las sentía se me saltaban las lágrimas».
Aunque también admite que esto fue su experiencia y que cada mujer las puede vivir de una manera diferente.
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Su cuerpo tras el parto
Tras contar su experiencia, Pilar también ha mostrado cómo se le ha quedado la tripa después de dar a luz. Y aunque ya han pasado casi dos semanas, aún la nota abultada, algo totalmente normal.
«Cuidarse durante el embarazo es bueno para el bebé y para la mamá. Yo no me he recuperado del todo, no hay milagros, es cuestión de trabajo y constancia, pero creo que el volumen de mi tripa ha bajado bastante. Tengo que recuperar la cintura, la línea alba está aún marcada. Pero poco a poco, me voy a tomar la cuarentena con tranquilidad».
Vía: Women’s Health ES
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